"Выйти из тревожности и страхов- создать Баланс в Жизни"

"Выйти из тревожности и страхов- создать Баланс в Жизни"

Авторский практический онлайн-курс с Дианой Галимовой для освобождения от тревоги, переживаний, страхов,
для обретения внутреннего баланса и устойчивости в современном нестабильном мире.
Продолжительность - 3 недели. Закрытый канал в ТГ, моя поддержка.

Задать вопрос на вацап, кнопка ниже

На курсе вы получаете пошаговый алгоритм по выходу из стрессовых эмоций, нарабатываете навык, помогающий в моменте справляться и улучшать свои состояний, сразу же внедряете в жизнь простые техники.

Программа курса поможет: Обрести внутренние опоры и противостоять стрессам, вернуть свою целостность, перестать жить в тревоге за будущее, отпустить деструктивные программы мышления, поменять состояние и улучшить качество жизни, обрести внутренний баланс.

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС

✅8 структурных блоков в записи в отдельном канале.
✅6 практических, простых техник на проработку чувства тревожности, страха, беспокойства.
✅8 ресурсных техник - Упражнения, практики и медитации. Аудио, видео – формат, в записи.
✅3 недели пошаговой работы (чек-лист поможет структурированно проходить курс)
✅Можно и нужно проходить курс, повторяя не один раз, внедряя в жизнь навыки справляться со сложными эмоциями, все материалы остаются с вами.
Живой, динамичный и очень практический курс! Без раскопок причин, практическая наработка навыков.
Моя поддержка на курсе
- Установочная встреча перед курсом, до 50 минут, разбор запроса, настрой на курс, онлайн в телеграмм.
- Еженедельно - 1 раз в неделю - общение в формате "вопросы", ответ в аудиосообщениях.
- Завершающая итоговая встреча - до 50 минут. Признать ваши результаты, дополнительные разъяснения и план дальнейших шагов.

Программа курса поможет

- Создать фундамент для вашего эмоционального благополучия, спокойствия и гармонии!
- Станет вашим помогающим "чемоданчиком с набором техник, практик, медитаций" улучшающих вашу жизнь.
- Вы научитесь применять техники и медитации в нужный момент времени, у вас всегда под рукой будет понятный Алгоритм по выходу из тревожных чувств и эмоций.
- Вы будете знать, как управлять своими эмоциями, как побороть страхи и тревожности, научитесь быть в наблюдателе, начнете наполнять свою жизнь ресурсными состояниями вместо постоянных переживаний.
Что входит в программу курса
✅Инструменты и упражнения на снятие внутреннего напряжения, развития эмоциональной устойчивости, научитесь расслаблению, вернете состояния устойчивости и внутреннего покоя, научитесь в процессе жизни контролировать стрессовые эмоции и быстро с ними справляться.
✅Ресурсные техники, через которые начнете наполнять жизнь радостью и смыслом, создавая внутреннюю устойчивость.
✅Чек-лист "Планировщик на 3 недели курса"
✅Специальная рабочая тетрадь, со структурой курса, чтобы было удобно ориентироваться и делать пометки.
✅3 недели поддержки, мотивации и разборы ваших вопросов с отдельном чате (в групповом формате, мини группа от 3-х человек)
✅При индивидуальном прохождении курса - установочная онлайн-сессия перед программой разбираем ваш запрос на курс (~ 40 минут), итоговая встреча-онлайн, чтобы помочь вам признать и присвоить ваши результаты (~40 минут), раз в неделю отвечаю на ваши вопросы в аудиосообщениях.

Кому поможет программа курса

Предпринимателям и тем, кто постоянно решает много задач в жизни, и вам нужен рабочий инструмент, чтобы не выгорать и быстрее выходить в ресурсное состояние.

Родителям, мамочкам, которые постоянно переживают за детей, семью, и тоже решают много задач, и хотят научиться выходить из внутреннего хаоса, получить конкретные техники для того, чтобы поддерживать в себе баланс, сохранять фокус внимания, быть ресурсными родителями.

Для тех, кто идет в новое, меняет работу, строит карьеру, создает какие то новые проекты, меняет что то в жизни. И вам нужна поддержка на пути в новое, вам важно научиться управлять эмоциональными состояниями.

Для тех, кто развивается, не стоит на месте и хотел бы разобраться с влиянием стресса, получить стратегию по выходу в баланс, научиться быстрее выходить из негативных динамик, внедрить в жизни техники по улучшению качества жизни, наработать навык выходить из стрессовых эмоций и состояний по четкому алгоритму.

ЦЕЛЬ КУРСА

Научиться выбирать свои чувства, приобрести навык выходить из деструктивных мыслей и эмоций, создавать другое качество жизни, где есть баланс, радость, интересные моменты, больше заботы к себе, больше легкости, больше света, тепла, целостности, наполненности. Начать настраивать свой фокус внимание на внутреннюю устойчивость, развитие, творчество, проявленность, улучшение своей жизни в разных сферах.

Первая часть курса. Вводная. Работа с мышлением и сознанием.
Блок 1.
1
Первая часть курса. Вводная. Работа с мышлением и сознанием.
Блок 1.
Поймете как у вас проявляется тревожность, как вы реагируете в момент стресса, это поможет в дальнейшем контролировать ваше состояние, реакции, действия и быстрее выходить из стресса.
- Механизм возникновения тревожности и страхов.
- В каких случаях тревожность полезна, а когда создает проблемы.
- Как люди реагируют на разные ситуации и запускают внутреннее беспокойство.
- 4 основные ошибки мышления, которые создают негативные установки.
- Разбор связки Ситуация - Реакция (страх, тревожность) - Действие.
- Как выходить из тревоги.
- Почему важен навык проживать все свои эмоции и как это делать экологично.
Изучаем и внедряем в жизнь Алгоритм по выходу из тревоги, страхов, негативных эмоций и переживаний.
Вторая часть курса. Практическая.
Блок 2 - 6.
2
Вторая часть курса. Практическая.
Блок 2 - 6.
Вы Изучите техники, будете практиковать, наработаете навык в работе с негативными переживаниями, чтобы дальше, эти техники начали работать на вас! Чек - листы и график выполнения практик помогут структурировать процесс и сделать его легким, понятным, интересным и полезным.
- Техники на снятие тревожности и напряженности, высвобождение эмоций.
- Прорабатываем 4 негативные убеждения, которые поддерживают повышают тревожность, и снижают нашу энергию, запускают негативные мысли и толкают в деструктивные переживания.
- Чек-лист "Наблюдение тревожных ситуаций и состояний в повседневной жизни"
- Практика НАБЛЮДАТЕЛЬ, отслеживание тревоги, негативных чувств и эмоций.
- Возвращение себя в тело, точки опоры и заземление.
- Работа с мнимой тревогой.
- Поддержка Внутреннего Ребенка - важная практика на состояние безопасности и защищенности.
- Разбор 9 базовых потребностей.
- Смещение фокуса внимания на интерес к жизни, на заботу о себе, на создание внутреннего баланса.
Третья часть курса. Наполнение ресурсом, создание Баланса.
Блок 7-8.
3
Третья часть курса. Наполнение ресурсом, создание Баланса.
Блок 7-8.
РЕСУРСНЫЕ НАПОЛНЯЮЩИЕ ТЕХНИКИ - Техники на внутренний баланс, укрепление внутренних опор и целостности.
Научитесь наполнять свои внутренние батарейки, повышать энергию, ощущать внутренний стержень и свою силу.
8 ресурсных техник - Упражнения, практики и медитации. Аудио, видео – формат, в записи
Итоги и фиксация результатов.
Интеграция полученных знаний, навыков и техник в жизнь, присваивание результатов курса.
Наметите план действий на ближайшее время

1 неделя - основной базовый вебинар (в записи). Определяем тревожность и начинаем работу, техники на высвобождение эмоций, изучение и внедрение алгоритма выхода из тревожности и беспокойств.
2 неделя - практика, наблюдение, наработка навыков. Изучение мнимой тревожности, 9 базовых потребностей.
3 неделя - наполнение ресурсом, практики, наблюдение, создание навыков. Подведение итогов и присваивание результатов курса.

Есть основной канал с записью всех видео, практик, все разбито на структурные блоки.

В выходные - переключаем внимание на свою жизнь, делаем информационный детокс и наполняем себя приятными моментами из жизни.

Работа идет без надрыва - не нужно сразу все делать, все пошагово, есть чек-лист "Планировщик", рабочая тетрадь со структурой курса, идет работа с мышлением, сразу же практика. Вы слушаете видео с объяснениями процессов, делаете рекомендованные техники, наблюдаете за состояниями и сразу же нарабатываете навык - справляться со стрессовыми чувствами и эмоциями в реальной жизни.

При наборе от 3-х человек - веду в мини -группе
4 недели большая работа идет в отдельном закрытом живом чате/ 3 основных недели + допнеделя поддержки.

✅По понедельникам - ответы на ваши вопросы, мотивация от меня в чате.
✅В течении недели даю разбор ваших вопросов по теме тревожности и страхов в формате голосовых сообщений, небольших постов.
Подведем итоги на 4й неделе, и дам рекомендации

Самостоятельное прохождение - по чек-листу планировщику вы можете скорректировать свой график прохождения курса. Самостоятельно, с любой даты, после оплаты вы сразу можете начинать. Перед началом установочная онлайн-сессии до 40 минут, разбираем с вами вашу точку А, ваш запрос на курс, даю объяснения, настраиваю на курс. После прохождения курса онлайн-встреча (до 40 минут) - отвечаю на ваши вопросы, помогаю присвоить результаты, составить план дальнейших действий. Раз в неделю поддерживаю в формате - "вопрос от вас" - мои поддерживающие ответы аудиосообщениями.
Стоимость ПРОГРАММЫ
Платежи принимаю только я, Галимова Диана Рамильевна.
От 3 человек запускаем группой курс/ также комфортно проходить самостоятельно

5500 ₽/
с мая 2024 - 7500 ₽

Кому не нужно идти на курс!

- Кто только что прожил потерю близкого человека ( в таком состоянии вам нужна другая форма поддержки)
- Кто испытывает постоянные панические атаки (вам лучше обратиться к более профильным специалистам, вам тоже нужен другой формат поддержки)
- Если у вас затяжная форма депрессии, апатии, ожидания и вы вдруг думаете, что курс - это волшебная таблетка, вам тоже нужны другие форматы работы.

Диана Галимова - автор и ведущий курса

Изображение

Диана Галимова - автор и ведущий курса

Практикующий психолог, эксперт по работе с мышлением и состояниями.
Веду индивидуальную практику более 5 -х лет, опыт в бизнес - консультировании и ведении тренингов более 20 лет, интегративный психолог - работаю с разными методами и психотехниками. Имею опыт в метафизике, духовном целительстве, шаманских практиках. Веду групповые терапии, индивидуальные приемы, коуч-группы, наставничество, онлайн-курсы, трансформационные игры.

Как я работаю в онлайн.

В этом видео про Алгоритм выхода из тревожности, по нему работаем на курсе. Также в видео одна из практик курса.
Знакомьтесь и приходите на курс, помогу еще глубже разобраться и проработать эмоции и реакции беспокойства.
Изображение
В этом видео рассказываю про программу курса.
Изображение

Результаты одной из первых клиенток курса/программу запустила в феврале 2024, идет ее откатка.

И все таки, она справилась! Пройти через сопротивления и выйти в легкость, уверенность и веру, что справлюсь!

💪Главный навык, который нарабатывается в личной терапии - это уверенность и вера в себя!

Чтобы в нее пройти, нужно пройти через сопротивления. И да, нужно время, чтобы наработать нужные навыки и состояния.

Ведь мало кого учили верить в себя, в свои силы, мало в ком взращивали опоры на себя.

Чаще всего подавляли, не замечали, обесценивали, винили, стыдили, сравнивали, снижали самооценку.

🤩Искренне рада за свою давнюю клиентку, которая одна из первых прошла мою индивидуальную программу "Из тревоги в баланс", которую я запустила 19.02.2024.

💪В середине марта мы с ней зафиналили последнюю онлайн-встречу и подвели итоги почти месячной индивидуальной работы со своими эмоциями и состояниями.

Результаты позитивные:

▫ Научилась видеть свою тревожность в мелочах и сразу же ее останавливать и отпускать.
▫ Прошла через сопротивление и вышла в большую свободу, легкость, стало больше радости.
▫ Поняла, что реакции тревожности во мне возникают, и я могу с этим справляться.
▫ Разрешила себе больше не копаться в себе, а больше времени уделять своей настоящей жизни.
▫ Почувствовала внутреннюю опору на себя взрослую.
▫ Увидела ту маленькую девочку, которая всего боялась и начала поддерживать эту свою часть.
▫ Ощутила внутри состояние - я могу справляться, поняла почему раньше этого не было.
▫ Осознала свою программу "отличницы и хорошей девочки", начала из нее выходить во взрослую осознающую часть.
▫ Это единственный курс, который прошла до конца, поняла что такое поддержка во время курса, и это круто.
▫ Очень удобно было проходить в любое время, и раз в неделю было удобно принимать поддержку от автора курса в аудиосообщениях. Это очень мотивировало и помогало проходить сопротивление.
▫ Начала осознавать свои чувства, эмоции и страхи и научилась их останавливать.
▫ Применяет в жизни все техники из курса, и уже поняла как они круто работают без всяких медитаций.
▫ Поняла как важно работать над созданием навыка здорового проживания неприятных эмоций.
▫ Пришло понимание, почему раньше не получалось справляться с тревожностью.
▫ Сейчас есть четкий и понятный алгоритм по выходу из тревожных состояний и страхов, поэтому уже и не страшно и все понятно.
▫ Будет и дальше внедрять все практики в жизни, потому что они работают.
Состояние до курса на +3 балла, после состояние +8. И это внутреннее хорошее состояние уверенности.

Текст клиентки
Благодарю, Диана! Что создала такой курс. Благодарю за еженедельную поддержку ( пинки), сложно было идти, особенно в начале. Было большое сопротивление, плохо ориентировалась, иногда возмущалась))). Сейчас появилось чувство лёгкости и свободы, уверенности и веры, что справлюсь! Буду возвращаться к курсу, прорабатывает, нарабатывать навыки. Есть понятие, что в стрессовой ситуации спасают только отработанные навыки, автоматически выполняющиеся.