Подумайте о том, что вас беспокоит, в чем нет радости, поразмышляйте о своих чувствах, что тревожит, что не дает покоя - можно выписать на лист и прийти с ним. Это поможет вам определиться с чем вы хотите поработать в терапии, с чем разобраться. Возможно, вы не можете выразить или подобрать слова - моя работа заключается, как раз в том, чтобы помочь вам во всем вашем беспокойстве разобраться. Я умею слушать, задавать поддерживающие вопросы, диагностировать тонкие психологические моменты, создавать спокойную обстановку. Никогда не использую агрессивную терапию! Опираюсь на классику научной психологии, на создание безопасности и использую только научно доказанные техники и методики под конкретную задачу, в нужный момент.

Психологический запрос — это цель нашей с вами работы, это не только описание вашего дискомфорта, но и результат, к которому вы хотите прийти. Постарайтесь сформулировать, что именно вы хотите изменить или улучшить в своей жизни в ходе терапии. Как только вы сможете описать обе стороны запроса — проблему и желаемый результат, это поможет быстрее и лучше понять ваши потребности и выстраивать дальнейшую работу более эффективно. В процессе психотерапии ваш запрос может измениться, и это нормально, и даже хорошо, так как вы начнете глубже осознавать свои настоящие эмоции и потребности.